Tik Toker Trọng Nhân

Hành trình giảm cân đầy thử thách

Từ nhỏ, Trọng Nhân bị suy dinh dưỡng nặng, sức khỏe yếu. Sau một thời gian được gia đình tẩm bổ, Trọng Nhân béo phì từ năm 5 tuổi. Cân nặng của chàng trai 9X tăng vọt theo thời gian. Đến năm 23 tuổi, anh đạt mức 264kg.

Thời gian đầu giảm cân, Trọng Nhân sử dụng thực phẩm chức năng nhưng không hiệu quả lâu dài, cân nặng nhanh chóng tăng trở lại. Không nản lòng, anh tự tập luyện ở nhà và giảm được 17kg nhưng vẫn chưa đạt mục tiêu mong muốn. ​

Phương pháp 'Bye Béo' - Bước ngoặt thay đổi cuộc đời

Hành trình giảm cân của Trọng Nhân thực sự bước sang trang mới khi anh gặp gỡ huấn luyện viên Phan Bảo Long và tham gia chương trình cải thiện vóc dáng "Bye Béo". Đây là phương pháp kết hợp giữa luyện tập thể chất, chế độ dinh dưỡng khoa học và hỗ trợ y học nhằm tối ưu hóa quá trình đốt mỡ.

Do cân nặng vượt ngưỡng 230kg, Trọng Nhân ban đầu tập trung vào các bài tập dưới nước như bơi lội để giảm áp lực lên khớp, đồng thời kích thích tiêu hao năng lượng hiệu quả. Sau khi giảm được 35kg, anh tiếp tục nâng cao cường độ luyện tập với các bài tập kháng lực, cardio và tập tạ nhằm phát triển cơ bắp và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống được thiết lập khoa học với 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày, cân bằng giữa chất đạm, tinh bột, chất xơ và vitamin, giúp duy trì năng lượng mà không gây tích mỡ. Các thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt có gas và thức ăn nhanh được loại bỏ hoàn toàn. Để hỗ trợ tiêu hóa và tối ưu hóa hấp thu dinh dưỡng, anh cũng bổ sung các loại vitamin cần thiết. ​

Thành tựu đạt được và mục tiêu phía trước

Sau gần 1 năm kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân khoa học, Trọng Nhân đã giảm từ 230kg xuống còn hơn 100kg. Không chỉ cải thiện về thể chất, anh còn lấy lại được sự tự tin và cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ sức khỏe. Các chỉ số sinh hóa dần trở về mức bình thường, chứng tỏ sự hồi phục đáng kinh ngạc.

Không dừng lại ở đó, mục tiêu tiếp theo của anh là tiếp tục hành trình giảm xuống 70kg và duy trì thể trạng ổn định. Đồng thời, Trọng Nhân mong muốn học thêm về dinh dưỡng và nấu ăn để trở thành một nhà sáng tạo nội dung chuyên chia sẻ kiến thức về sức khỏe, giúp truyền cảm hứng cho những ai đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng.

Thông điệp truyền cảm hứng

Hành trình của Trọng Nhân là minh chứng cho việc với quyết tâm và phương pháp đúng đắn, việc giảm cân và cải thiện sức khỏe là hoàn toàn khả thi. Anh khuyến khích mọi người không nên sử dụng các biện pháp giảm cân cấp tốc, thiếu khoa học, mà nên tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia để đạt được kết quả bền vững và an toàn.