VĐV thể hình Văn Ngô

Văn Ngô sinh ra và lớn lên tại thành phố Buôn Ma Thuột, tỉnh Đắk Lắk. Trước kia, anh chàng bị suy dinh dưỡng dạng nhẹ, với số cân nặng chỉ là 43kg. Với thân hình gầy gò, ốm yếu như vậy anh thường bị mọi người chế cười, điều đó khiến anh dần mất hết sự tự tin. Anh cho biết: "Tôi nghe có người nói tập gym sẽ tăng cân nên quyết tâm thử sức với môn thể thao trong phòng này".

Thời gian đầu, do chưa có kinh nghiệm và anh tự tìm tòi, tập theo những hướng dẫn trên mạng và cả bắt chước những người xung quanh nên hiệu quả của việc tập luyện không cao, thậm chí còn bị chấn thương. May mắn sau đó anh được một vị huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn, xây dựng bài tập bài bản cùng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học nên cân nặng của anh có dấu hiệu cải thiện đáng kể. Anh cho biết: "Cơ thể phát triển tốt, các múi cơ dần xuất hiện, sức khỏe cũng tăng lên nhiều nên tôi cảm thấy rất hào hứng và yêu thích tập gym hơn. Đến nay, tôi đã tăng hơn 20 kg và vẫn duy trì việc tập luyện đều đặn. Tập luyện đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống nên tôi quyết tâm trở thành huấn luyện viên thể hình".

Hiện tại, anh chàng vẫn duy trì tập luyện 6 buổi mỗi tuần, thời gian khoảng 60 phút/ buổi. Anh cũng cho biết thêm: "Để đạt hiệu quả cao trong quá trình tập luyện, các bạn cần phải nỗ lực hết mình, song song với đó là kết hợp chế độ dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Muốn tăng hay giảm cân theo ý muốn, bạn cần tìm ra chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân".

Chia sẻ về chế độ dinh dưỡng, Văn Ngô cho biết: "Thức ăn giàu dinh dưỡng là yếu tố không thể thiếu để cải thiện vóc dáng. Đặc biệt là các nhóm chất đạm, tinh bột, chất xơ và vitamin. Trong đó, các bạn học viên nên chú trọng bổ sung nhóm thực phẩm giàu đạm có từ thịt đỏ và thịt trắng. Ngoài ra, cũng cần hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, thay vào đó nên chọn chế biến món ăn theo cách hấp, luộc hoặc xào với dầu oliu".

Ngoài ra, nếu có điều kiện cũng nên bổ sung các thực phẩm chức năng, các sản phẩm tăng cơ,... Nếu duy trì đúng như vậy thì chắc chắn các bạn sẽ có một thân hình lý tưởng.

Ngoài công việc ở phòng tập, chàng Gymer Văn Ngô còn thường xuyên tham gia các cuộc thi thể hình và gặt hái được rất nhiều giải thưởng cao quý. Nguoinoitieng. tv xin chúc nam vận động viên thể hình luôn mạnh khỏe và gặt hái thật nhiều thành công trên con đường mà anh đã chọn!